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       预防要点1养成勤洗手、不随地吐痰、不随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸等良好个人卫生习惯。。


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        与人们最熟悉的“节后综合征”相似,远离了假期人们会有困倦、心不在焉、精力不集中等较轻的症状,甚至惧怕上班,但一旦重新专心致志地投入工作,一切都会发生好转。。
        
        4生活作息不规律。古代人“日出而作,日落而息”的生活习惯,反映了人与自然的和谐统一。然而,现在很多人起居无常,还有长期熬夜等不良习惯,均易损耗人体阴精。专家表示,过于安逸之人也容易产生疲劳。因为睡得过多,脑力活动少,肌体运动锻炼少,导致气血运行不畅,从而出现精神萎靡,浑身乏力等疲劳症状。。
        学校防控要点:落实学生晨检、因病缺勤病因追查与登记制度,如出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状应及早离岗离校居家休息。儿童和体弱多病者可及早接种流感疫苗。。
        过了40岁,身体各方面的机能都会产生比较明显的衰退。这就需要以加强锻炼等方式对抗衰老。需要注意的是,中年人锻炼身体不宜冒进。常年缺乏锻炼的中年人,应当选择小运动量的有氧运动,即比较缓慢的、节律性较明显的运动,每天运动15~30分钟,只要感觉好,就坚持下去。。

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